heh wspomnienia ... ja ostatnio z kolegą na treningu wspominaliśmy jak spidowalismy pierwszy raz razem i jakie wycieczki były robione, aż sie łza kreci ostatnio własnie z 3 moimi znajomymi znikneliśmy w czwartek przy piwie i machach, wyłączylismy telefopny i biba w hooj-pozniej kobiety nam sie zwalały ze sie martwiły i takie tam ******ły, ale [...]
[...] TRENING Zaległe z wczoraj: 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 10kg 5x zarzut jednorącz 10kg 10 burpee Czas:14:31 Ogólnie miałam problem z doborem ciężaru,bo pierwszy raz robiłam te ćwiczenia, no ale wolałam najpierw się upewnić co do techniki. Filmiki wrzucę do tematu konsultacyjnego. :-) Ale zniszczyło. %-) MISKA 1. Owsiane, [...]
[...] A - okej, chociaż pod koniec już mnie przechylało niestety. B1 i B2 - super, superseria klata + plecy bardzo mi się podoba. Cała góra momentalnie spompowana, polecam. C1 - pierwszy raz robiłam, chyba okej. C2 - ok D - nie liczyłam czasu MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, schab, [...]
1 czerwca 2015 No to Opole minęło bardzo sympatycznie, cieszę się że poznałam tyle lejdis. :-) Wszystkie jesteśmy śliczne - to nie ulega wątpliwości. %-) Jak będę mieć jakieś zdjęcia to się pochwalę, szczególnie moimi "silikonami". :)) No i tak kminiłam i kminiłam co z sobą zrobić i mam pewną koncepcję. Przeprowadzę na sobie pewien eksperyment [...]
zrobiłem dziś i zjadłem pierwszy raz od końca czerwca ZUPĘ, nawet zapomniałem jak smakuje kawałek kabaczka,1pomidor,1cebula,2zęby czosnku,dwie lyzeczki koncentratu pomidorowego,troszke soku z cytryny,kostra wielowarzywna rosolowa i troche H2O , bez kalori i zdrowo ! Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-15 13:20:11
dziku05 Ja ostatnio pierwszy raz od września zjadłem zupe A nie dziwię się, że biorą nas tu pokusy, jak prekursor i założyciel tego tematu STUDENT wk*****urwia tutaj wszystkich tym, że ciągle je coś czego nam jeść nie wypada.. I powinni go zbanować dożywotnio Ja zjadłem gotowanego cyca z bułą bo mam takie zakwasy na nogach, że nie chce mi się [...]
life_styl, Twój też?! Ja od jutra jadę z moją pierwszą dietą.. a we wtorek pierwszy raz na siłkę (wcześniej 10 tygodni ACT w domowych warunkach). A tera czekoladę zajadam i piję wodę z cytryną Najbardziej obawiam się w diecie faszerowania oliwą z oliwek, bo jakoś mi nie smakuje, no ale dam radę przecież -- W sumie to przyszedł mi do głowy taki [...]
nikogo od rana nie było, więc znowu ja... posiłek po pieszej wycieczce: schabowy w sosie, sałata z pomidorem i octem jabłkowym sok pomarańczowy, i bułka z ziarnami, chyba kukurydziana - pierwszy raz taką w piekarni widziałam,mogłam zapytać dokładnie jaka to... smacznego
ryz brown + cyc w sosie czosnkowym (pierwszy raz robilem dobry wyszedl ) + ogory kiszone poszlo w 10 minut Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-18 18:06:34
ja się muszę pochwalić, że wczoraj pierwszy raz na obiad(przedtreningowy) zrobiłem jakąś smaczną potrawę dadam: ryż brązowy+kurak ugotowałem, potem odlałem wodę i nalałem tam takie coś z biedronki zwane pomidory w kawałkach w sosie pomidorowym(nawet dobre bez żadnej chemi :) ) i poddusiłem kilka minut
[...] sekund: - 154kg - 154kg 4. WL wąsko: - 6x101kg - 4x105kg - 4x105kg - 4x109kg 5. Pompki tyłem w podporze + ciężar na nogach: - 12x30kg - 12x40kg - 12x49kg (kolega dociskał swoja masa ciała jeszcze, także jest moc, pewnie bylo z 70kg) 2s. na dopompowanie i koniec :) Po treningu pierwszy raz 10 minut rowerek !! :D Zostało 10 dni i 9 godzin !!!
[...] + Wyciskanie sztangi wąsko: --> taki tam leciutki ciężar, bo robiłem mikro przerwy wink.png - 6x10,5kg / 6x63kg - 6x10,5kg / 6x63kg - 6x10,5kg / 6x63kg I OFF ! Tak wgl pierwszy raz czułem pompę na nogach, gdy robię je siłowo - to znak że zrobione są hardcorowo smile.png SIŁA NA + ! ZOSTAŁY 3 DNI I 12 GODZIN !! a ponizej ten filmik z MC 220 [...]
MUSI!! pierwszy raz w zyciu olewalem silke .. WRACAM DO FORMY! Pniedzialek: 1. WL: - 5x3powt. 2. Dociskanie: - 3x3powt. 3. Prostowanie ramienia z hantlami w pochyleniu: - 3x12powt. 4. WL wąsko: - 3x8-10powt. Dzisiaj bez ciezaru pisalem .. ale tylko dzisiaj heh ;d Zamówiłem sobie kreatyne UNIVERSALA 500g i SCITECA JUMBO 8,8kg ;) bo moja forma [...]
[...] zapomniałem.. Ale za to dziś klata + Przysiad! 1. WL (taka jakby rozgrzewka, przed koszulą): - 3x110 kg - 3x120 kg - 2x130 kg - 1x140 kg 2. WL do deski w koszuli (robiłem to pierwszy raz w życiu i zanim opanowałem technikę spaliłem parę podejść, strasznie booli) - 2x150 kg - 2x150 kg (spalone) - 2x160 kg (spalone) - 2x160 kg - 2x170kg (po [...]
DT Ejpi - veni, vidi, vici.
